Mar 3 2021
régime thonon sur une semaine
Pour le déjeuner, vous pouvez déguster du poisson au court-bouillon avec deux tomates. Selon les différents témoignages, ce type de régime permet de perdre jusqu’à 10 kg en 14 jours. Selon certains témoignages, le fait de ne pas suivre strictement le menu peut entraver … L’un des médecins du Centre Hospitalier de Thonon-les-Bains a un jour décidé d’élaborer un régime efficace pour ses patients. Ça ne fait que quelques centaines d'années voire moins, que l'humain ne subit plus de famine (du moins en France). Les 3 piliers du régime Thonon. La première phase du régime Thonon consiste à suivre un menu à la lettre. C’est pourquoi un programme alimentaire basé sur le régime Thonon d’une durée de 1 mois est plutôt recommandé aux personnes en fort surpoids. Du fait des faibles calories que vous consommerez les deux premières semaines, vous n’aurez pas assez de force pour faire du sport. Pour d’autres, la perte de poids est en moyenne de 5 à 6 kg. C’est un régime qui peut tenter les personnes qui désirent maigrir dans l’urgence. Le fait de consommer peu d’aliments va bousculer le métabolisme. Le régime Thonon est un régime restrictifmais qui donne des résultats étonnants très rapidement. Ensuite, il doit être suivi par une phase de stabilisation afin d’éviter l’effet yoyo qui est le fait de reprendre du poids après en avoir perdu. Tous les aliments non indiqués dans la liste des menus du régime Thonon sont interdits. Votre déjeuner sera composé d’un steak et de fruits à volonté. Matin : café vert ou thé vert sans sucre et à volonté (sans lait) Midi : 2 œufs durs avec des épinards sans sel et à volonté Détails de la semaine 1 Jour 1. Petit déjeuner : du café sans sucre à volonté. Elle s'occupe de la prise en charge diététique et nutritionnelle lors des programmes de rééquilibrage alimentaire. Avantages minceur; Le plus grand avantage (bénéfice) de ce régime est que vous pouvez perdre du poids très rapidement. Le soir, vous pouvez manger tout ce que vous désirez (steak, œuf, etc. Cependant, il ne faut pas le faire sur le long terme. La phase de stabilisation permet de réintroduire progressivement davantage de … C’est un régime à court terme qui donne un résultat très rapide. Le corps est une machine de survie. Petit déjeuner : du café sans sucre à volonté. Résumé du menu du régime Thonon (semaine 1) Découvrez le menu Thonon de chaque repas pour la première semaine du régime. Sur de nombreux forums concernant le régime Thonon, on distingue quelques questions les plus fréquemment posées par les internautes. Le médecin avait donc pour souhait de répondre de manière urgente aux besoins de ses patients en surpoids. Les repas sont répartis comme suit : Régime Thonon : Semaine 2. En effet, la consommation de protéines permet de maintenir la masse musculaire, tout en privilégiant la fonte des graisses. Petit déjeuner : thé vert ou café sans sucre + 50 g de pain au son +10 g de beurre +1c. Les plus durs sont les premiers jours pendant lesquels une grande sensation de faim est ressentie. Une. Il peut également être combiné avec une activité sportive. Si vous souhaitez, vous pouvez prendre une collation pour la matinée : café ou thé sans sucre et un laitage maigre. Ainsi, pour perdre les kilos en trop, certains se mettent au sport et d’autres au régime. ), mais avec une quantité modérée. ", Le régime hypocalorique, la base des régimes, 10 astuces pour stabiliser son poids après un régime, Ventre gonflé : 2 semaines de menus pour retrouver un ventre plat, Régime anti-gonflette express : une semaine de menus pour perdre 2 kilos sans se priver, Régime flexitarien : une semaine de menus minceur, 2 semaines de menus pour apprendre à modérer mon appétit, 2 semaines de menus minceur pour les gourmands, 2 semaines de menus pour ne plus avoir de pulsions alimentaires, Notre régime zen et facile : au menu cette semaine, Ménopause : 2 semaines de menus pour limiter la prise de poids, 2 semaines de menus pour ne plus faire le yoyo avec les kilos, Les menus et les recettes de la semaine 2, Méthode 3R : une semaine de menus minceur, Mincir après 40 ans : 2 semaines de menus pour perdre 2 kilos, Régime et plaisir : -3 kilos grâce à nos menus minceur (semaine 2), Régime spécial couple : les menus de la deuxième semaine, Régime spécial couple : les menus de la première semaine. Il s’agit du repas joker du dimanche. Il est ensuite recommandé de répéter ce menu de 7 jours pour la deuxième semaine. Ce programme se déroule en outre sur 14 jours, pendant lesquels celui ou celle qui le suit doit consommer des menus strictement élaborés. En seulement 2 phases de 7 jours, vous avez la promesse de perdre l’équivalent de 10kg ! Il peut aussi provoquer de la fatigue, un affaiblissement du système immunitaire, des troubles digestifs et une perte musculaire. Quels aliments peut-on consommer ? À midi, vous avez droit à un œuf, des carottes crues ou cuites ainsi qu’un morceau de gruyère. Le succès du régime Thonon est bien sûr dû à sa promesse de nous faire maigrir « jusqu’à 10 kilos » en 2 semaines seulement. Très restrictif, il doit être fait avec rigueur et détermination. Plus d'infos, Régime Thonon : Les témoignages sur la perte de poids avant-après. Selon les témoignages des pratiquants du régime Thonon, le fait d’ajouter plus de calories que celles prévues dans le menu peut augmenter votre poids. Dîner : 2 œufs durs sans sel + des carottes râpées à volonté sans assaisonnement. Dîner : 1 steak haché sans sel + de la salade verte à volonté sans assaisonnement (sauf du citron et des fines herbes). Pour le vendredi : buvez du thé ou du café le matin et mangez des carottes râpées. Déjeuner : 2 œufs durs sans sel + 1 salade de tomates sans assaisonnement (sauf du citron), à volonté. Si vous perdez par exemple 7 kilos lors de la première phase du régime thonon, vous devrez alors normalement suivre une phase de stabilisation pendant 7 semaines. Toutefois, il faut faire appel à un médecin avant de commencer ce régime. Dîner : 1 steak grillé sans matière grasse + 1 salade de céleri sans assaisonnement (sauf du citron), à volonté. Le régime du boxeur est aussi un régime hypocalorique et hyperprotéiné qui permet de perdre efficacement du poids. Ça peut même être contre productif. La phase de stabilisation est nécessaire pour ne pas regagner de poids après ce régime drastique. Pour le mercredi : ce sera un café ou un thé le matin. Dîner : 1 plat de son choix (1 seule assiette). Le soir, faites-vous plaisir avec un steak et de la salade verte à volonté. Ce régime gratuit se compose de menus très stricts qui s’étendent sur deux semaines. Cette étape est essentielle selon les conseils d’experts et d’après de nombreux témoignages. Maigrir est une des principales préoccupations de beaucoup d’hommes et de femmes. Je faisais beaucoup de rétention d’eau car les premiers jours j’allais au toilette au moins 10 fois par jour pour uriner. De nombreuses personnes se sont interrogées pour savoir si le régime Thonon était compatible avec l’exercice d’une activité sportive. Déjeuner : 2 tomates + du bouillon de poisson. Si il rencontre un large succès depuis plusieurs années, c'est parce qu'il permet une perte de poids conséquente (environ 10 kg) en un temps record. > Le régime hypocalorique, la base des régimes > 10 astuces pour stabiliser son poids après un régime > Nos recettes de soupes minceur, Nos meilleurs conseils chaque semaine par mail, pendant 2 mois.En savoir plus, ©2021 - Prisma Média - Tous droits réservés, Fréquentation certifiée par l'OJD - CPPAP : 0215 W 90266 - Un site du groupe Prisma Média (G+J Network), Sondage "Vous avez déjà utilisé d'anciennes astuces pour maigrir ? Il est toujours conseillé de consulter un médecin avant de commencer ce type de régime. Les menus de deux semaines du régime Thonon : Menu du Régime Thonon 14 jours – Téléchargez au format PDF Après 2 semaines de ce régime efficace, si l’on s’en tient strictement au programme Thonon, le poids perdu avoisinera les 9 à 10 kg. Dans le cas où vous voulez perdre rapidement du poids, vous pouvez suivre le régime Thonon. En réalité, il ne l’est pas. Il vous suffit de rajouter un bol de féculents avec 10 g de margarine pour compléter le régime de 1 200 kcal. Il s'agit en effet d'un régime hypocalorique, c'est-à-dire que l'apport quotidien en calories est largement inférieur aux recommandations. D’après les témoignages recueillis, il est dur de suivre le régime Thonon. Cette diète préconise une consommation alimentaire avec un faible apport en calories pendant la journée afin de perdre efficacement et rapidement du poids. Comment composer mes menus de la semaine pour mincir ? Déjeuner : du poulet grillé à volonté, sans sel ni matière grasse. Il s’agit également d’un régime hyperprotéiné. Accueil | Perte de poids | Régime | Régime Thonon : Les témoignages sur la perte de poids avant-après. L’effet yoyo quant à lui est inévitable suite à ce type de régime. Le régime Thonon est basé sur une période de 14 jours à ne surtout pas dépasser. Déjeuner : 2 œufs durs sans sel + épinards à volonté sans sel et sans matière grasse. En effet, vous aurez le droit à l’intégralité de vos repas. Comment commencer un rééquilibrage alimentaire ? Le régime Thonon doit durer 14 jours en suivant un menu à la lettre. Sinon, cela va provoquer des problèmes de santé. Il y a d’abord la phase des 14 jours avec un menu strict et ensuite la phase de stabilisation. Toutefois, comme les autres régimes très restrictifs, le régime Thonon entraîne de sérieux effets secondaires - fatigue intense, fonte musculaire, effet yoyo - qui devraient dissuader de le suivre. Cependant, il ne faut pas le prolonger trop longtemps pour ne pas bouleverser votre métabolisme et éviter des problèmes de santé. Il s’agit en fait de 7 jours de menu minceurà répéter pendant 2 semaines. En effet, elle consiste à consommer en grande quantité des aliments riches en protéines comme l’œuf, la viande ou le poisson, pour ne citer que ceux-là. Comment fonctionne-t-il ? Hypocalorique et hyperprotéiné, tout en promettant une perte de poids allant avoisiner les 10 kg, en seulement deux semaines, que vaut le régime Thonon ? Une .. Petit déjeuner : 1 tasse de café sans sucre. Pourtant, il faut être patient pour avoir des résultats nets. La phase de stabilisation devra en gros être allongée d’une semaine par kilo perdu. Le régime Thonon est incompatible avec la pratique d’une activité physique. Ce type de régime peut provoquer des carences alimentaires. Le régime Thonon se répartit en deux phases. Ce régime hypocalorique aussi draconien qu'efficace ne cesse de faire parler de lui depuis. Le régime thonon a été créé par un des médecins du CHU de Thonon-les-Bains dans le but de faire maigrir certains patients rapidement. Déjeuner : 2 œufs durs sans sel + des épinards à volonté sans sel et sans matière grasse. Déjeuner : 1 steak grillé sans matière grasse + des fruits à volonté. Il faut donc être prudent lors de sa pratique. Il convient donc parfaitement aux personnes qui veulent perdre du poids en peu de temps, par exemple avant un mariage, avant les … On prend alors le prétexte d’un événement important pour lequel il semble essentiel de mincir. : Semaine 1: 4,3 kg en moins (jamais perdu autant de poids en 1 semaine depuis que je tiens ce blog!) Parmi eux, il y a les matières grasses, le sucre, les produits industriels, les sodas, l’alcool, les plats préparés, les viennoiseries, les gâteaux, les biscuits, etc. Anne-Laure est diététicienne nutritionniste de formation, diplômée : d'un DUT en Biologie avec une spécialisation en Diététique et d'une licence en Psychologie. Heureusement, le régime suivi lors de cette seconde phase sera moins restrictif et donc plus facile à suivre. C'est en tout cas la prouesse que le régime Thonon promet de réaliser. 2014 - Autrefois il y avait Dukan, Cohen ou encore Atkins. Il est possible de perdre jusqu’à 5 kilos en une semaine grâce au régime de l’hôpital de Thonon les Bains. Mercredi. Déjeuner : 1 œuf dur sans sel + carottes crues râpées sans assaisonnement (sauf du citron) + 1 petite tranche de fromage à pâte dure. - Mouslima Avenue Magazine. Dîner : salade sans tomates à volonté et sans assaisonnement (sauf du citron et des fines herbes). Petit déjeuner : 1 tasse de café sans sucre + des carottes crues râpées sans assaisonnement. Le nombre de kilos perdus durant le régime Thonon varie d’une personne à une autre. Quelles recettes sont autorisées ? À midi, mangez 2 œufs avec de la salade verte, des tomates et des fruits à volonté. Élaboré par un médecin du centre hospitalier de Thonon (CHU de Thonon), ce régime tire son nom de la ville thermique de Thonon-les-Bains. Ce n'est pas forcément la peine d'être plus restrictive. Dîner : salade verte à volonté sans assaisonnement (sauf du citron et des fines herbes). Le mieux est donc de suivre la phase de stabilisation pendant encore quelques semaines. Considéré comme la clé de Le régime Thonon Le régime Thonon est un … Avantages (bénéfices) du régime Thonon. Petit déjeuner : 1 tasse de café sans sucre + 1 pain aux céréales sans matière grasse.
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