Août 6 2020
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115,097 people follow this. Not Now. Der etwas andere Podcast über Panikattacken und Depressionen. Community See All. Christian Sorge, bekannt durch diverse RoLiteratur und Musik! Gucken Sie jederzeit alle Folgen hier nochmal an! Forst und Gartentechnik Fiebig sucht Sie als Mechaniker/ Motorist (m/w/d) Genießen Sie das entspannte Bordleben und die Faszination des Meeres mit einer Kurzreise auf der Nord- und Ostsee. Alle Staus und Blitzer im Land: Immer sofort informiert, wenn's passiert mit Radio Brocken. 51:44. . 115,039 people like this. Radio Brocken Sommertour - Mit der Rikscha durch Sachsen-Anhalt Tag #4 - Duration: 1:37. Mit vielen Leistungen, mit einem starken Service, zum kleinsten Beitragssatz.Erreichen Sie uns rund um die Uhr unter 0800 226 5726 . 12K Views. www.radiobrocken.de +49 345 2044300. Noch mehr Action! 1,148 check-ins. Radio Brocken Fitness-Coach Frank bringt Dich heute wieder richtig ins Schwitzen! 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Der 1996 gestorbene Rio Reiser gilt als einer Trang web tin tức & truyền thôngbio brocken out hallo wir kennen uns langsam hoch gut ich begrüße euch wieder workout komm hoch also ich hab wieder hier diesen kleinen faulpelz mit ja das mein sohn friedrich mein nur geht es ja sonst dürfen wir uns gar nicht so nach den habe ich also mit der fraktion und einen vertreter von euch schul zuhause bleiben zu bringen dass sie also auch mit euren eltern zusammen vielleicht das mal macht ihr könnt acht jahre alt sein ihr könnt aber auch fünfzehn sein könnte auch siebzehn sein muskeln sind immer wieder mal die beansprucht werden müssen grund weiß wir sind live das ist wichtig für uns mal eine flasche aus der hand fällt das können wir nicht rausschneiden und ganz es ist eine der wichtigsten dinge macht uns keinen knoten ins handwerk wenn ihr sagt wir machen es auch ein bisschen für alle die zu hause bleiben blut schieben das ist nicht es wird heute die drei aok gegeben nach es wird das handtuch wird es gehen zwischen allen die der extrem weiterempfehlen ansonsten wir bleiben dabei dass wir wieder den körper durchgehen die muskulatur benutzen wichtig ist für alle die bei null anfangen und vielleicht gar nicht so sport treiben und ihr merkt es wird zu anstrengend legt die flaschen weg macht es ohne oder legt eine und macht mit einer weiteren oder bleib einfach mal stehen kommt zur ruhe aktiv aber setzt euch aufs sofa geht so ein bisschen die arme wartet bis er wieder bei krebs und das gefühl habt ihr könnt wieder einsteigen manche übungen teilen wir auch wieder friedlich übernimmt den schweren teilen ich mache ihn etwas leichteren dass ich das eher ein bisschen beansprucht kommt und wir teilen uns da so ein bisschen rein wollte ich euch noch sagen haltet abstand achtet darauf dass er nichts passiert bleibt gesund und wir legen uns ich nehme noch einen kleinen schub und dann starten wir okay nein so wir legen hände auf die brust hinzu jeder konzentriert sich dass er jetzt ist jeder ist bereit für eine stunde oder für knapp ein aktiver mensch zu sein seine muskeln sind und zu sagen yes ich bin alle was für mich tun ich die welt retten ich kenne erstmal mich retten acht und wir atmen ein und die arme fallen runter und locker von ihm und wie sie knack knack knack wieder nach vorne wieder zurück ja ist überall die schultern knacken dann wisst ihr was als die gut hat noch einen und locker lampe bestätigen kleinen schritt auch hier wieder so leicht ins schwimmbad gehen weit runter langsam macht euch mal gas wenn ihr spieler steht ganz lang achtung zwei und locker arme gehen runter ich gehe mal in arme zur seite eine hand geht nach hinten in die schulter ganz langsam bewusst die bewegung führen nicht so rum schlenker sondern wirklich ansteuern die ich benutzen die schulter schön drehen wir kommen jetzt so hohe locker aus wir bleiben alle mal gehen rüber auf das linke bein schlenker mal schwingen das rennst locker durch die arme so ein bisschen mit langsam ja für wen das der kann immer mal stoppen von uns mal so ganz bisschen wir ziehen das knie mal hoch achtung ab zack sie nehmen die arme schön mit macht die hände auf gelenk gehabt gehört ein hochziehen vorletzt letzter zu und locker wir gehen rüber auf recht auch hier wieder den balance punkt locker arme kommen jetzt mit dazu der schwung der arme steigt ziehe mir das knie hoch ab geht's zur hände sind auf dem hochziehen ernst und ziehen ziehen jawohl schön hochziehen ja das kriegt der brust nicole hoch achtung voll letzter und ihr habt's gleich gemacht ich hab's vergessen bisschen ob es nochmal möbel mobiliar ein bisschen richten nachher wenn ich fertig bin mache ich das mit mit friedrich bereit wir starten also ganz locker so ein bisschen die hände über den kopf nehmen das becken ist fest und wir drehen mal so ganz der becken linie wir fangen mal ganz entspannt und bei jedem zug so ein bisschen weit euch rote gehen ja immer weiter nach hinten das becken bleibt auch noch ausgerichtet so ein bisschen heißt der unterteil ist der obere teil des körpers rot-weiß immer weiter wenn da drüben wieder ankommt hat immer noch bitte nur hundertacht dreihundertsechzig vorletzter und locker okay wir gehen mal runter die arme in den ausfallschritt die arminia mit uns mal locker einnehmen die muskeln mit herr ober herr beinbruch muskulatur so runde vor dem punkt blog ja wir bleiben bei dem moos zwei übungen wenn man drei mal da kann jeder das beste auf zu hause machen mit maler achtzehn neunzehn raus auf rechts links und wir legen locker los ganz uhr wenn jemand merkt in atem wird versucht lang und tief zu sag ihm zu meinen sportlern du hast was ausgefressen bis nicht schwupps gegangen ja parameter wenn das so gut dass er nicht zu mir wir gehen raus schütteln so wir starten rechts geht vor anders und wir starten mit geschlossenen beinen geschlossene beine sorry es geht immer links nachgehen vor wir fangen mal langsam an wir gehen hinter wir legen das bein nach hinten arme gehen vor diesen zwei drei fünf acht noch zehn noch fünf zwölf auf die ersten raucht die power haben geht fünfzehn das wäre noch eine frau hat nimmt die flaschen und weißt du was du kannst deine kritik da macht die schweren übungen so links ist der jungen menschen brauchen ein bisschen bisschen belastung sind zu und jetzt geht rechts achtung und wir legen locker los drei vier fünf sieben und noch sieben zwölf dreizehn vierzehn und locker durch die welt fashion ich nehme meine hanteln im oberarm beide arme zur seite rausstellen und nach oben gehört macht's machen fünf zeitgards und fünfzehn frontküche die oberarme sind im shop ned nur die unterarme gehen nach oben und die hände wollen an die schulter tippen vierzehn fünfzehn ein fester ball gehen hoch und brust weiß vier fünf sechs neun zehn für die alles okay bei dir zwölf ich halte es gerade und fünfzehn yes beim ersten blatt denkt dran ohne flaschen kleine flaschen und wenn's gar nicht an eine nehmen wir strahlt meine gleich weil ich merke dass es leicht ist wenn ihr noch nicht soweit am rand sie kommen gleich wieder also wir müssen ja den schlüssel anfangen entschuldigt bitte warum ein fehler verschlossenen arme sind hinten und wir gehen nachher geht's eins zwo der körper geht noch runter ja nicht nach vorne kippt bleibt schön mit den schultern überhaupt nicht nach vorne kippen um bleiben vierzehn fünfzehn schön wir bleiben drüben auf engste arme geh hin und wir gehen mit links zwei drei vier das ist eine fünf habt ihr weg ach sank dreizehn vorletzter sehr gut trotz atmen bauchspiegelung geht hoch sondern schön die power man geht über den eingetragenen bau ihr müsst ihn nicht wahnsinnig tief einziehen bleibe nur leicht reinigen fertisch fesselt wir können seit hoch also weg wir sind beim beim noch und wir haben noch fünf seiten vierzehn fünfzehn arme nach vorne atmen front lasst die arme schön am körper und kippt nach vorne kippen wäre so locker schön dagegen anfangen also seit jahren raum wenn ihr auch absteigen liegen haben oder benutzt sie ruhig durch eine runde haben wir noch ok alle wieder zurück ich komme ein stück vor das finde ich auch so achtung entstehen rechts geht hinter und wir legen los lounge drei langsamer nach vorne ist die schultern an den flaschen ziehen vier fünf sieben acht zehn vorletzt fünfzehn kurz ausschütteln wechseln rüber auf rechts eine wiener arme gehen hinter und jetzt geht links nach hinten zweiter drei name ziehen nach oben sieben neun letzten fünf dreizehn vierzehn ist nicht gut mein lieber wusste bewegung wir gehen nach oben ja ihr wollt mit den händen euch holt dorthin oberarme sind angenäht ist ein ganz passiv und aus den bizeps zwei teilen deswegen hast du hinten dran ist der trizeps ja drei teile und den trainiert man auch mit verschiedenen arten und handposition aber das wissen alle fitnessstudio gänger wenn's ein bagger geschleppt und vier fünf sechs mal events letzten sieben neun zehn zwölf zehn zehn und durch erste block geschafft beine sind durch die arme sind durch ist auch schon so ein bisschen support muskeln auch schon die schuld ich trink schneller look und dann geben wir den zweiten block es ist mir das zu hause macht fragt nicht wofür oder was ihr tut oder ob ich jemandem machen könnte ihr macht sport es muss ein peinlich sein sich zu bewegen sport zu machen weil man könnte sich auch anders anderweitig erwischen lassen bei vielen schlimmeren dingen wenn man sich beim sport erwischen sein gott was gibt es schlimmeres weg und was sich tut daher nachdenken ich bin zwar alleine aber ich mache das schon dass es für euch so ein bisschen mental umsetzt auch wenn es bei dem einen oder anderen komisch dass wir drei jetzt gerade aber es zählt in der stunde auch mal wisst ihr selber fällt ihr müsst viele andere menschen in zeit und auch verdienst ab geht's hanteln nehmen flaschen wieder nehmen arme gehen nach oben die ellenbogen an die die trizeps nacken liegt und wir strecken die arme nach oben auch hier gilt wieder die passiv die unterarme strecken den musst du heißt armstrecker also ist er auch mit benutzung damit strecken war das jetzt gerade dopplung armstrecken lang machen schön durchdrücken und passend bei zwölf dreizehn vierzehn fünfzehn sechzehn neun an sich wir gehen runter ich mache mal einen nach vorne wir gehen eine ganz große schrittlänge die hände schenkeln wir gehen mal schön runter achtet drauf dass ihr neunzig grad habt dass er den adduktoren ist nach vorne zeigen der körper ich gedrückt und ellenbogen löschen über den kopf bleiben wir schön statisch in den schultern seminarraum isch und die oberschenkel muss starte stief bewegt ja und dat ist eine enorme belastung und hochziehen langsam das brennt jetzt bisschen oberschenkel komm wir haben noch vier bis zehn zehn fünfzehn uhr radition beine aus entspannt euch auch hier merkt man wieder eine position wenn man die so hält aber hätten auch die muskeln ja vielleicht beim laufen und wird bald auch bei einer dynamischen bänder muskel steht baut muskelspannung auf um es in seinem gewicht es geht hoch umfasst und zweite runde im zweiten block fünf sechs wenn neun elf dreizehn vierzehn uhr die arme große schritte im tempo ja wir wollen ja ein bisschen belastung ihr kennt den satz viel man vorher aktiv war weil da hat man sich so handflächen davon spannung und die bahn hochziehen wie habe ich sechs sieben acht und kann nicht hoch bleibt schön unten in der spannung solange die kraft hält dann könnt ihr euch auch gut aber solange die kraft bleibt unten und durch raus rausgehen zur ruhe kommen noch einen atemzug ach du mir genuss letzter durchgang ellenbogen kommt und den trizeps lang nach oben ziehen sie wir machen weiter machen bis sechs wochen bonus drauf siebzehn achtzehn die personal für das personal in den krankenhäusern und dann machen wir unten für alle anderen häuser leute dran dran jetzt gehen wir für die anderen für die supermarktketten heißen eure mauer für die leute arme sind hinten legen los eins bis zwei sechs sieben bleibt mir schön und bleibt mir unten zählt die jeden tag sind meistern müssen das kräne fit sein komm wir ziehen hoch ab geht's ziehen zehn es wird schwer sieben acht und ihr seid raus sehr gut sehr merkt man wirklich alles dabei flasche stellen schluck trinken kurz zur ruhe kommen so friedrich nicht mal ganz kurz um dann bitte schon eure mathe kuscheliges handtuch so erstmal das sofa ziehen ok das passt nehmen wir gehen jetzt in die gesichter der home-office oder von vielen sitzenden tätigkeiten verschwindet ja letzte woche schon gerade bauch muss muskulatur und die gesehen schmeckt für alle die am rechner sitzt autofahren kröten jetzt gehen wir mal in die gesäßmuskulatur bewegung ist nach hinten wegstrecken friedrich macht ja füßen prinz oder heaven step weil man mit der schuhsohle in den himmel schreit tritt von daher finde ich geht mal ganz kurz rum vier fünf acht oder schulter sind und das rechte knie heben dass das knie wenigstens auf geht das ist ganz wichtig ich mache es für alle die vielleicht nicht so gerne auf ihn stehen ich stütze mich auf ein möbelstück ab und ziehe die schuhsohle nach hinten hoch rücken schön durch ist dass ihr nicht so dachte ich so hier und dann geht's schon in die gesäßhälften zur seite zu schaffen ok friedlich geht runter in den vierfüßler gemütlich aufs sofa ich starte auf links und wir ziehen hoch ab geht's zwei drei vier fünf sechs schön hoch das knie komm rüber ja genau bereit ziehen zwei drei vier fünf sechs sieben nochmal sieben elf zwölf dreizehn vierzehn und fünfzehn so bin ich geruch also sollte einer von euch eine lösung haben und merkt empfunden haben weil es wird kein tänzer ja nun schon gar nicht wenn das jemand landau sah ist egal entscheidend ist dass das die muskels wird so jetzt hat jeder pokus pause an also flaschen wiederholen biete ich dir nicht die kleinen buch die ellenbogen sind auf schulter sie auch noch immer halten lasst sie nicht ab social merkt dass ihr weniger weniger gewicht dann gehen die arme auf hoch dann gehen wir runter und sie gehen zu das ist der mut versuchen wir mal fünf ellenbogen haben wir gehen auf hoch wir gehen runter und hoch runter hoch runter hoch auf vier ja viel ich möchte dass wir die schultern trainiert weil wir sitzen ja wir haben viele callcenter oder sachsen-anhalt ja wir sind ja ein land frei sprechen zumindest nachgesagt haben wir so weiter hier und gerade ihr ihr seht aber auch die verwaltung in notrufzentrale ganzen tag und wartet dass irgendwas passiert wartet auf dass nichts passiert aber wir sind die schultern werden immer schwächer immer schweinerei vorletzter hoch und runter schön wegstellen runter die technik stellt den die kammer anstrengend veranstalten wie belastend dort schonender wir gehen runter schieben das knie nach oben wir haben schon in den zweiten weg drei achtet auf den festen rücken sieben neun zehn elf zwölf dreizehn vierzehn fünfzehn und locker ganz kurz warten ich sehe kann ich versuche mal auf die matte zu schauen dass er soll die gerade verlängerung der brustwirbelsäule ist ja wenn ihr nach oben schaut auf dauer als zu steif ja also schön nach schauen wir gehen rüber auf die andere seite wir bauen die spannung auf vier schön hochziehen zieht ein bisschen den bauch ja da habt ihr gleichzeitig noch intensiver spannung bauchspannung rumpf und den schirm falls euch der bauch nicht runter wie wichtig vorletzter und für unglück nach oben kurz durchatmen garderobe gewichte nehmen kurz wieder ampel der höhe wir gehen wir gehen hoch wir gehen runter wir gehen zu sehr gut du kannst mir auch echt warm los er muss immer besser sein als sachsen-anhalt team bereits weiter runter im zweiten zack ach was sagen sie ja schon richtig schön ab dabei runter auf hoch zu bei sieben acht ganze bewegung ausführen ja immer dran denken sind die muskeln benutzt nein sind sie nicht den ganzen tag abgeparkt ja jetzt holen wir die mal raus spiel was man jahrelang nicht gespielt hat aber wir hatten spaß hier passiert was mit mir wir haben noch einen auf hoch runter durchatmen gehen wir rüber aufs sofa hat er aus rollt die matte aus gelegenheit mit seinem sofa zu kuscheln sitzen und sagen oh mein liebe schön dass ich damals gekauft habe jetzt gibt es ein bisschen mehr die beziehung zwischen euch und eurem kunstwerken naja klar kommt mein gutes sofort ab geht's erster zwei im dritten block drei vier fünf sechs schön hoch das buch wir haben zehn weg zwölf dreizehn vierzehn fünfzehn kommt damit wir lösen das kniebeugen erster zwei ihr habt sechs sieben acht neun zehn elf zwölf dreizehn fünfzehn was bei dir auch sehr gut letzte runde indem durchgang jana korona geht's so kommt warum ellenbogen schon noch einmal kurz sammeln und wir gehen auf wir gehen hoch oder wir gehen zu ganz gemütlich wenn jemand sechs sollte ich mich mehr verzählen dann verzichte ich mich mal in die richtung da ist zu viel wird zumindest sagen immer die leute aus mein team und ich sage dreizehn da kommen sie mal du bist jetzt schon bei achtzehn oder laden weg der gute zweck fred hat mitgezählt fast zwanzig das ok und runter und zu und los wer seine matte noch liegen hat benutzen wir gehen runter die pomuskulatur wer nicht also wir haben sofort rausholen noch ganz kurz zurück hier zurück räumen und alles ganz so woran hatten wir die die antwort mit ich trinke ein bisschen schräger schön zur stange die handtücher sind ganz kurz vor wo wir loslegen und das handtuch über die knie drauf der untere rücken bleibt liegen nach fünfzehn schleimen wir oben und ganz leicht zehn stück das heißt wir machen für dynamische in fast statische achtung bereitet arme lang nach hinten ranges keine synapsen sind ab heißt ja aufsetzen das wäre ein crunches eine bauch das heißt der untere rücken bleibt liegen falls ihr das mal lest doch irgendwie eins vier fünf sechs nochmal sie elf dreizehn versehen oben bleiben und diesen kurzen ein zwei fünf sieben acht neun zehn und wir kommen hoch und jetzt wird's ein bisschen osteuropa russian twist also wir drehen uns ist jetzt wirklich kein richtiger tanz und schlag mich tot werden wir diese namen bulgarien kniebeuge es gibt diesen rock was es gibt aber es gibt irgendwie kein sangria oder sowas ja ist jetzt online immer totales aus osteuropa wahrscheinlich zu viele dragon filme geguckt ganz große kippen nach hinten dass wir uns bin und dann zwist über den handel nach links und rechts okay dann kommt nicht erwähnen an gilt der move schön oben bleibt ja versucht den körper nicht ein brust hoch und das kind passt die orange die orange also hoch das kind bei zwanzig zwo acht ich steige aus fried macht noch zehn zwo vier sechs neun eisig perfekt ich bin ja schon ein bisschen ruhe gemacht um arme gehen hoch und wir machen die ganz gleich übers knie eins zwei drei vier fünf sechs sieben acht neun mal fünf elf zwölf dreizehn ihn dann oben bleiben und die ziehen ganz gleich drei vier ich halte dran bleib dran bleib dran dann leute anstrengend so tippt das sport immer leichter wird es ist einfach so dass sport immer an dass man immer warst du immer auch was aber sich ändert man mehr schafft dass man einfach länger durchhält und dass man auch lernt belastungsphasen oder belastungssituation zu überstehen also sprich den cup anzunehmen das schnitzen fünften einheit dass ein mensch mit den trainern mitgehen rush runde orange kippen gerade so halten können hoch und ab geht's brustdruck fighter die zugucken sind korona fighters und strecken ihre brust dem entgegen ab geht's zum tristen twisten lass die köpfe nicht auf die brust eins zwo aus friedrich macht die power eh nicht so schnell ab neunzehn uhr dreißig auf vierzig seit nun drücken wind läden zurück einmal atmen zweites mal atmen arme gehen hoch wir konzentrieren uns die enten und wir ziehen uns übers gehen wir sind in der letzten runde am fünften block sieben acht neun zehn elf zwölf bis vierzehn uhr bleiben und die kleinsten moves jetzt nur noch fünf schafft ihr entscheidend ist überhaupt dranzubleiben und den schmerz auszuhalten zu atmen ein zehn das war russian twist ist natürlich wenn ich überlege wie schön der jetzt schon draußen fünf schrecklich drin das müsste ich nochmal so achtung wir sparen jetzt an brustdruck die orangene und wir gehen roh sechs acht zehn zwo vier sechs zwanzig falls man noch dabei bis dreiundvierzig machen sechs acht aus zwo vier sechs neunundvierzig jess das war's noch nicht im training mit der wir trinken hat natürlich auch nicht so brauchen wir noch was hat es denn ein ende wann ist denn das ist jetzt der letzte block ein tücher übungen dreimal der dehnung gibt's für alle geliked haben die verlosung handtuch letzte leistungsstufe für heute ich mache vor und da finde ich mal den bis rudern also leichter rücken ist fest hin auf den letzten rippenbogen da ist die brust genau achter festzeit bogenspannung der blick geht zwei meter nach vorne und ihr zieht in den letzten rippenbogen das ziel ist wir wollen wieder muskelspannung aufwand den po und im rücken so wir gehen mal beide so ein bisschen schräg nach vorne da stimmt was nicht so an an gucken beide mal in diese richtung geht das morgen ist unsere sendung statt wir kippen davon als bild im kopf ist ihr wollten hinterm körper zusammenführen entziehen an sich kommt es geben gas wir schaffen das große muskeln sieb neun ernsthafte dreißig pflegen wir gehen hinter mir nur runter die spannung und ziehen die arme an die ohren durch den zug wieder diese position aus dem rudern und diese arme die hier an den rückenstrecker rein ganz bewusst strenge die in die gesäßmuskulatur übergehen in armzug richtig schön benutzt sind da drüben die präsentieren aus dem oberschenkel bauch gezogen arme sind und mit fünfzehn stück genießt das mal wie muskeln arbeiten arme genehm die ohren siehst so schnell acht dreizehn vierzehn den raus aus der balance aussteigen sagte ansetzen nicht bezahlen was zu tun das zählt beide runde im blog junge wieder drehe ich dann siehst du mein tempo frechdachs alle bereit ging los zack schön haben wir ziehen das hat den letzten rippenbogen wollen weit nach hinten ziehen neun zehn dreizehn bauchnabel reinschafft sechzehn sieben acht neun werden nicht die passt noch nicht kein problem ein team aus heterogenen menschen starke und schwächere also steigt kurz aus geht ne runde und steigt wieder ein neun und also ablegen im zweiten durchgang im letzten lok danach wird's gemütlich nach oben ab geht's lang ziehen die arme zu hochziehen und durchstrecken ja nicht den kniebeugen und ziehen zug ein bisschen schwer irgendwann hat man jetzt sind wir schon bisschen bindung ist ein unterschied bisschen intensiver vierzehn und das ist auch wieder in die richtung geht am schlag ja wir fahren zweier friedrich wir hängen runter oh bauch und ruhig fahren eine schöne ruhige zwanzig zwanzig schön die sank ist ein ruder land gewesen noch schön nach oben ziehen jawoll vierzehn und zehn stück sieben ab neun und nochmal zehn einundzwanzig zwei drei vier fünf merken kommt so viel ja hast du gleich neun und raus aus der nummer handtücher weg letzte übung hat es geschafft blick zum fenster ab wir gehen wieder runter ziehen nach oben langer zug drei vier acht zehn elf zwölf dreizehn vierzehn und fünf stimmt es weg bringen wir legen uns verlosung macht abendbrot und sagt heute mache ich dank der abrocken die haben überredet die haben die beiden noch gefragt frank und training für dich wir starten auf dem rechten knie problem hat dann nimmt man seinen hackmann so ein kleines polster klaus du hast gerade wir gehen dann bist du hier genau richtig schön hüftbeuger auf ja schön nach hinten weil wir im sitzen im auto zu hause am tüv ist diese muskulatur beugt immer zusammen jetzt ist das ziel sie mal zu eröffnen schön überziehen und wir lösen lauf ihr wechselt euer kind wir warten und wir gehen nach vorne ganz leicht vor allem das ist kein riesen dehner wie bei anderen übungen wo er denkt eine ganz leichte vorsichtig ein bisschen runterkommen die atmung bewusst lange lange tiefe atemzüge runterbringen das ist der zweite punkt ich weiß nicht wie lange wir werden aber wir haben unsere liegestütz-challenge gegessen ok wir brechen ab das habe ich das ist ja eigentlich ist auch wichtig wir haben das alles euer baum fällt mir gerade ein jetzt kommt gleich der hauptact wir haben unsere challenge also ihr müsst doch mal ganz kurz machen also nochmal schnell ich war auch nicht viel ich bin der mannschaft ja wir wollen ja von friedrich einholen wir versuchen vier drei vier vier drei wäre ganz ich gehe mal in die ersten zwei friedrich macht sieben sieben sechs wir haben wahnsinnig liegestütz gemacht und bei mir sind es sind zwei mehr als letzte woche die besetzen knien und friedrich dass ich dir nicht so nah gesundheitsschutz dass das becken nach vorne hält nicht so die hände ist in der brust das becken nach vorne vielleicht solange wie ihr es halten eins zwei drei vier du machst weiter bis sieben bis elf elf schaffen keine ok das ist echt zuviel zweites mal vier zweites mal sieben sachsen an ab geht's drei vier aus mein team seien seit vierzehn und das ist wirklich letzte übung ich schwöre es euch ab geht's ein stück bei mir zwar elf yes du solltest noch sechs machen was sex scheiß vierzehn achso also friedrich hat jetzt praktisch auch wahnsinnig gemacht ja und inhalts drauf kein ding gegangen ist also bei sechs das ist eben bei live so jetzt habt ihr es aber geschafft siebenundzwanzig gut also hin wird zu dehnung und schreibt doch die viele also wer beim durch wer ist in meinem team früh starte anfänger wäre es schon vor dem und wo liegen eure limits ja ihr könnt ja mal ich alleine das machen ich schaffe dreimal fünf drei mal zwanzig natürlich alles dem normalniveau leute melden dir jeden tag und das ist natürlich auch ein bisschen ungerecht für alle die es erst einmal fit sind wie fußball diesen normal fit die können gut rein gut tricksen wir gehen runter in die kehle ziehen die an den kopf nur die arme ziehen das zeug die aufgelegten oberschenkel köpfe liegen unten wo die arme ziehen lang nach oben ihr habt's gleich geschafft und auf links auf rechts in kürze ablegen bisschen happy sein aber das was ihr für alle die das war nochmal gucken bis auch ganz gerne jeden tag machen das ist ohne lösen auf so das heißt also wir machen eine großen schritt länger auch hier wäre kenia nicht durchdrücken kann hält sich hier fest aber wichtig ist dass wir dass wir die bänder die hinter dem knie lang durchziehen und auch den oberschenkel beuger mit denen ja das ist richtig richtig zum körper wir atmen ein und ausatmen bücher oder ein schienbein und auch hier gilt die knie durchdrücken wollen hier aber halten halten halten schön unten bleiben und bleiben durchdrücken wir lösen auf und kommen langsam nach oben wir kommen rum mal bitte auf zehenspitzen anstellen kann es gleich ab noch nicht so hinten die füße aufstellen muss man ein bisschen schräg dass die hände auf die fing wärs belegt sich einen schönen kissen drunter geht das von der kopf milena und ihr habt den oberschenkel und die bauchmuskulatur ein bisschen an wird ja ganz wichtig auch hier gilt die machen das heute zum ersten mal mache macht vorsichtig erstmal testen gucken fingerspitzen davon nach oben berichten wollten die hände ziehen wir uns mal dabei schön die schule nach vorne nehmen stell mal rechts über links neben den rechten arm hat die linke hand greift ein wir drehen uns mal schöner drüben rumpfmuskulatur überzogen lagert euch nicht wenn es nicht gleich gut funktioniert jetzt wackeln viele sachen sind auch einfach neue für alle anderen ja oben aus und nicht über rechts raus über und wir drehen uns nicht bauchmuskeln locker ganz ganz toll einfallen lassen haben wir gefunden ich gehe mal da vorne wir ziehen die personaler und nach vorne ende zeigen nach außen wieder nach vorne hände nach oben und letztes mal ziehen und okay geschafft gehe mal schön wer also nicht so besonders stark auf aok vielleicht war er versichert ist und nicht für andere krankenkassen machen ja sowas nicht also wir haben verlost einmal an kathrin strauß an die yvonne sonntag die kerstin hoffmann hier drei schreibt uns eine persönliche nachricht und ihr bekommt auch carbon zuschickt trinkflasche hat wunderbar das große handtuch für den nächsten urlaub wobei der urlaub hier grade so ein thema ist keiner weiß wo er bekommt der jan schröder und neunzig ja der hat du kennst das handtuch ich wünsche ihnen abend ganz wichtig ist wenn ich alleine hier dem ja sachsen-anhalt natürlich gerade zu hause wir haben also mit mir nicht dieses wohnt programm und die tina ist am donnerstag um elf uhr für euch da auch danach noch ein jemand der kantine auch abends zu einundzwanzig uhr gucken je nachdem wie euer rhythmus ist aber witzig die nach ich wir beide montag wird montag sind gebrochen mit training für dich mit ihnen wir versuchen euch über die zeit zu bringen denn eventuell euer leben ändert und aus dieser zeit die wir gerade nicht machen was mit drin also macht's gut tschau rand rechte bein nach hinten schön weit nach vorne schieben die letzte runde auf drei vier nach oben gemeinsam größten sport das wohnzimmer workoutMinisterpräsident Haseloff in der Radio Brocken RikschaEin ereignisreicher Tag 8 in der zweiten Woche der Radio Brocken Sommertour geht zu Ende.
Von den 80ern bis heute – das ist die beste Musik für Sachsen-Anhalt! Ausreden zählen also nicht ;). Contact Radio Brocken on Messenger. Nach Sachsen, Bayern und Thüringen will nun … RadioBrocken 220 views. Leere Parkplätze bei der Wohnmobil-Vermietung.
Hinweis: Bei all unseren Führungen haDer neue Biergarten auf Halles schönster Grünfläche: Am 15.Erleben Sie einen einmaligen Blick über die Dächer der Stadt und erfahren Sie Interessantes aus dem Alltag der Türmerfamilie. Radio Brocken Wohnzimmer Workout - Duration: 46:42. See more of Radio Brocken on Facebook. Hören Sie die beste Musik für Sachsen-Anhalt auch unterwegs! Große Ulrichstraße 60 D (5,042.78 mi) Halle, Saxony-Anhalt 06108 . or. Playlist Webradios Podcasts Tilos Woche . Summer JAZZ Radio - Sweet Bossa Nova & Cafe JAZZ For Calm, Work, Study Relax Music 3,127 watching Live now Radio Brocken Wohnzimmer Workout - Duration: 44:25. Bei uns gibt’s Perspektiven im Privatradio mit Wachstumspotential. Workout-Videos im Anschluss abrufbar.
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